VfL 1848 Bad Kreuznach
Zumba – Bewegung, Rhythmus und körperliches Wohlbefinden
Du verbindest zu mitreißender Musik einfache Tanz- und Fitnessbewegungen und lernst, sie sicher und passend zu deinem eigenen Bewegungstempo auszuführen. In den aufeinanderfolgenden Präsenzterminen entwickelst du dein Gefühl für Rhythmus, Koordination und fließende Bewegungsabläufe weiter. Dabei kannst du körperliche Aktivität in den Alltag integrieren und deine Wahrnehmung für Belastung und Erholung stärken. Nutze die gemeinsame Zeit am Montagvormittag, um dich bewegt und aufmerksam auf die Woche einzustimmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252964
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 25.08.2025 – 03.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Jahnhalle, Hochstraße 27, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Freude an Musik, Tanz und bewegungsorientierter Gesundheitsförderung haben und ihre Koordination, Ausdauer und Körperwahrnehmung in einer angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Zumba-typische Bewegungsfolgen, die tänzerische Elemente mit Ausdauer- und Kräftigungsimpulsen verbinden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Rhythmus, Koordination, Schrittfolgen und dem Wechsel zwischen verschiedenen Bewegungsintensitäten. Sie lernen, Bewegungen an Musik aufzunehmen, miteinander zu verbinden und im eigenen Tempo auszuführen. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, angemessene Belastungssteuerung sowie Möglichkeiten für Erholung und gelenkschonende Anpassungen einbezogen. Die regelmäßige Bewegung wird als alltagsnahe Möglichkeit betrachtet, körperliches Wohlbefinden und Freude an Aktivität zu fördern.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zumba-Bewegungen und einfache Schrittfolgen im Rhythmus der Musik nachvollziehen und miteinander verbinden. Sie verbessern ihre koordinative Sicherheit sowie die Fähigkeit, Bewegungsabläufe über längere Zeit aufmerksam auszuführen. Eigene Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und die Bewegungsintensität beziehungsweise einzelne Schritte angemessen anpassen. Darüber hinaus können sie Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und persönlicher Aktivitätsgestaltung einordnen. Die erworbenen Bewegungs- und Wahrnehmungserfahrungen können sie auf weitere alltagsnahe Bewegungsgelegenheiten übertragen.