BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie Bewegung im Wasser gelenkschonend gestaltet und gezielt für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit eingesetzt werden kann. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsabläufe, beobachtest ihre Wirkung auf den Körper und entwickelst ein besseres Gefühl für Haltung, Atmung und Belastung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen sicher und angepasst an die eigenen Möglichkeiten auszuführen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252966
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.06.2025 – 22.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness und Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen, die ihre körperliche Aktivität mit gelenkschonenden Bewegungsformen, bewusster Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierter Belastungssteuerung verbinden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, bewusster Atmung und der Wahrnehmung von Belastung und Bewegung im Wasser. Weitere Inhalte sind die sichere Gestaltung von Bewegungsabläufen sowie Möglichkeiten, Intensität und Bewegungsausführung an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen. Die Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und einem gesundheitsbewussten Alltag werden gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Aquafitness sicher nachvollziehen und im Wasser angemessen anwenden. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung beeinflussen, und können Bewegungen hinsichtlich ihrer Anforderungen an Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit einordnen. Durch die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Bewegung verbessern sie ihre Körperwahrnehmung und können Belastungsgrenzen besser berücksichtigen. Sie sind in der Lage, Bewegungsintensität und Ausführung an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Darüber hinaus können sie Aquafitness als gesundheitsorientierte Bewegungsform in den persönlichen Alltag einordnen und ihre Erfahrungen reflektieren.