BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser den Körper fordern und zugleich gelenkschonend gestaltet werden können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination aus und reflektierst ihre Wirkung auf die eigene Körperwahrnehmung. So entwickelst du Sicherheit bei der Bewegung im Wasser und erhältst Anregungen für einen gesundheitsorientierten Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252967
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.09.2025 – 15.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness und Wassergymnastik als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen und ihre körperliche Aktivität im Wasser erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Widerstand und Auftrieb des Wassers. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sowie deren Zusammenspiel. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, einer kontrollierten Bewegungsausführung und der bewussten Atmung während der Übungen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, die eigene Belastung wahrzunehmen, Bewegungsabläufe an die individuellen Voraussetzungen anzupassen und körperliche Aktivität in den Alltag zu integrieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die besonderen Eigenschaften des Wassers für eine gelenkschonende Bewegung einordnen und grundlegende Übungen fachgerecht ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination bewusst einzusetzen und miteinander zu verbinden. Durch die Wahrnehmung von Atmung, Haltung und Belastung können sie die Intensität ihrer Aktivitäten angemessen steuern. Darüber hinaus entwickeln sie eigene Kriterien, um gesundheitsorientierte Bewegungsangebote im Wasser und deren Nutzen für den Alltag zu reflektieren.