BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie Bewegung im Wasser den Körper fordert und zugleich gelenkschonend gestaltet werden kann. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du vielseitige Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest dabei deine Körperwahrnehmung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicher und passend zur eigenen Belastbarkeit anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252969
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.10.2025 – 22.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser interessieren und ihre Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Wirkung auf Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Eigenschaften des Wassers, insbesondere Auftrieb und Wasserwiderstand, werden als Grundlage für gelenkschonende und zugleich fordernde Bewegungen genutzt. Behandelt werden außerdem die Gestaltung von Belastung und Pausen sowie die Anpassung von Bewegungsumfang, Tempo und Intensität an die eigene körperliche Verfassung. Körperwahrnehmung, Atmung und eine aufrechte, kontrollierte Bewegungsausführung ergänzen die praktischen Inhalte. Die einzelnen Termine verbinden Bewegungserfahrung, Beobachtung und gemeinsame Reflexion zu einem gesundheitsorientierten Umgang mit körperlicher Aktivität.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aquafitness-Bewegungen kontrolliert und sicher ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung beeinflussen, und können Übungen hinsichtlich ihrer Anforderungen einordnen. Durch die Beobachtung der eigenen Atmung, Körperhaltung und Belastung schärfen sie ihre Körperwahrnehmung. Sie sind in der Lage, Bewegungstempo, Bewegungsumfang und Intensität angemessen anzupassen und Belastungsgrenzen zu berücksichtigen. Zudem können sie die Bedeutung regelmäßiger, gelenkschonender Bewegung für einen gesundheitsorientierten Alltag reflektieren und passende Bewegungselemente eigenständig aufgreifen.