BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gelenkschonend und wirkungsvoll gestalten lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest dabei die Reaktionen deines Körpers. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und sicher in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252970
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.08.2025 – 27.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Wassergymnastik als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Die Teilnehmenden befassen sich mit Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Dabei werden Körperhaltung, Bewegungsausführung, Atmung und die bewusste Wahrnehmung körperlicher Reaktionen einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Erprobung mit der Reflexion von Belastung, Bewegungssicherheit und individuellen Möglichkeiten. Ergänzend wird betrachtet, wie sich gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser in den persönlichen Alltag integrieren lässt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Aquafitness sicher und bewusst ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung beeinflussen, und können Übungen hinsichtlich ihrer Anforderungen einordnen. Eigene Körperreaktionen, Haltung und Bewegungsqualität nehmen sie differenzierter wahr und passen die Intensität ihrer Bewegung entsprechend an. Verschiedene Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination können sie sinnvoll miteinander verbinden. Zudem entwickeln sie Kriterien dafür, wie gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser den eigenen Bedürfnissen entsprechend gestaltet und in den Alltag übertragen werden kann.