BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie Auftrieb und Wasserwiderstand Bewegungen unterstützen und zugleich fordernd gestalten können. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du gelenkschonende Bewegungsfolgen, stärkst deine Körperwahrnehmung und reflektierst die passende Belastung für dich. Die regelmäßige Bewegung im Wasser kann zu mehr Beweglichkeit, Koordination und körperlichem Wohlbefinden beitragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252972
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.08.2025 – 27.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:30–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Wassergymnastik als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die besonderen Eigenschaften des Wassers, insbesondere Auftrieb, Wasserwiderstand und der Einfluss der Wassertiefe auf Bewegungen und Belastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsfolgen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Körperhaltung, Atmung, Gleichgewicht und die bewusste Wahrnehmung von Bewegungsabläufen werden miteinander verbunden. Zudem geht es um Möglichkeiten, Bewegungen an die eigene körperliche Situation und das individuelle Belastungsempfinden anzupassen. Die fortlaufenden Termine greifen zentrale Elemente wieder auf, erweitern sie schrittweise und schaffen Raum für Rückmeldung und Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf den eigenen Körper beschreiben und Bewegungen im Wasser gezielt daran ausrichten. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sicherer an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung von Körperhaltung, Atmung, Gleichgewicht und Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden lernen, die Intensität einer Bewegung einzuschätzen und die Ausführung an das eigene Belastungsempfinden anzupassen. Sie können die gesundheitsbezogenen Möglichkeiten von Aquafitness im Alltag einordnen und ihre persönlichen Erfahrungen mit der Bewegungsform reflektieren.