BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness 60+ – Beweglichkeit und Sicherheit im Wasser stärken
Du lernst, wie sich gelenkschonende Bewegungen im Wasser für mehr Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer einsetzen lassen. Über mehrere Präsenztermine probierst du verschiedene Übungen aus, beobachtest ihre Wirkung auf den eigenen Körper und entwickelst ein besseres Gefühl für Haltung und Bewegung. Dabei können körperliches Wohlbefinden und Sicherheit im Alltag unterstützt werden. Der Verein begleitet dich bei Fragen zur Teilnahme und Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252974
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.08.2025 – 13.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:30–15:30 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Menschen ab 60 Jahren, die ihre Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer durch Wassergymnastik erhalten oder erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende, die Freude an Bewegung im Wasser haben und ihre Körperwahrnehmung sowie Sicherheit bei alltagsnahen Bewegungen stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsformen im Wasser sowie deren Bedeutung für Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Behandelt werden grundlegende Aspekte von Körperhaltung, Gleichgewicht und Koordination bei der Bewegung im Wasser. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Übungsformen für Beine, Rumpf, Schultern und Arme kennen und setzen dabei den Wasserwiderstand gezielt ein. Ergänzend werden Bewegungsabläufe zur Förderung der Körperwahrnehmung und zur Unterstützung alltagsnaher Bewegungen aufgegriffen. Die Wirkung unterschiedlicher Belastungen und das persönliche Bewegungsempfinden werden gemeinsam beobachtet und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können den Einfluss von Auftrieb und Wasserwiderstand auf gelenkschonende Bewegungen erläutern. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination sicher an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung von Haltung, Gleichgewicht und angemessener Belastung. Die Teilnehmenden können Bewegungsabläufe an das eigene Bewegungsempfinden anpassen und ihre Ausführung bewusst kontrollieren. Sie übertragen geeignete Anregungen auf alltagsnahe Bewegungen und reflektieren, wie regelmäßige Aktivität im Wasser das eigene körperliche Wohlbefinden unterstützen kann.