BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness 60+ – Bewegungskompetenz und Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer ansprechen können. Über mehrere Präsenztermine erprobst du gelenkschonende Bewegungsfolgen, beobachtest ihre Wirkung auf den eigenen Körper und entwickelst mehr Sicherheit bei der selbstständigen Ausführung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Bewegungsfreude und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu stärken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252976
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.08.2025 – 13.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:30–16:30 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene ab 60 Jahren, die sich für gelenkschonende Bewegung im Wasser interessieren und ihre Beweglichkeit, Koordination und körperliche Sicherheit erhalten oder weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Bewegungsfolgen der Wassergymnastik, die an die besonderen Bedingungen des Wassers wie Auftrieb, Wasserwiderstand und veränderte Gleichgewichtsanforderungen anknüpfen. Thematisiert werden Übungen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden lernen, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung miteinander zu verbinden. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Wahrnehmung körperlicher Belastung und auf dem angemessenen Umgang mit den eigenen Grenzen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Anwendung mit der Reflexion, wie Bewegung im Wasser zur Gesundheitsförderung und zu mehr Sicherheit im Alltag beitragen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Bewegungen und Belastung nachvollziehen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen der Wassergymnastik kontrolliert und angepasst an die eigenen Möglichkeiten an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung, Gleichgewicht und Koordination bewusst einzusetzen. Eigene Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und die Intensität von Bewegungen entsprechend regulieren. Darüber hinaus ordnen sie regelmäßige Bewegung im Wasser als einen möglichen Beitrag zur Erhaltung von Beweglichkeit, körperlicher Selbstständigkeit und Wohlbefinden ein.