BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness 60+ – Beweglichkeit und Sicherheit im Wasser stärken
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gezielt für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht einsetzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Übungen, beobachtest ihre Wirkung auf den eigenen Körper und entwickelst Sicherheit bei ihrer Ausführung. Der Wasserdruck und der Auftrieb ermöglichen dabei gelenkschonende Bewegungsformen, die sich bewusst und angepasst gestalten lassen. So stärkst du dein Verständnis für gesundheitsorientierte Bewegung und kannst Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252978
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.08.2025 – 13.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Menschen ab 60 Jahren, die sich für gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser interessieren und ihre Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer erhalten oder weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik für Menschen ab 60 Jahren. Behandelt werden die Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Gelenke, Muskulatur, Gleichgewicht und Bewegungsabläufe. Die Teilnehmenden befassen sich mit Übungen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination. Auch die bewusste Körperwahrnehmung, eine angemessene Belastungssteuerung und ein sicherer Umgang mit Bewegungen im Wasser werden aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Erprobung mit der Reflexion eigener Bewegungserfahrungen und gesundheitsbezogener Alltagsmöglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die besonderen Bedingungen des Wassers für gelenkschonende Bewegung erklären und deren Bedeutung für gesundheitsorientierte Aktivität einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination sicherer an. Dabei verbessern sie ihre Körperwahrnehmung und können Bewegungsabläufe hinsichtlich Haltung, Atmung und Belastung beobachten. Eigene körperliche Reaktionen und Grenzen können sie bewusster wahrnehmen und die Intensität angemessen anpassen. Darüber hinaus übertragen sie geeignete Anregungen auf ihre persönliche Gestaltung regelmäßiger Bewegung im Alltag.