BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness 60+ – Bewegungskompetenz und Gesundheitsförderung im Wasser
Du lernst, wie sich die besonderen Eigenschaften des Wassers für gelenkschonende Bewegung und körperliche Aktivität nutzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Wahrnehmung, Koordination, Kraft und Ausdauer mit einer sicheren Ausführung der Bewegungen. Dabei beobachtest du deine körperlichen Reaktionen und entwickelst ein besseres Gespür für angemessene Belastung. So kannst du Bewegung im Wasser bewusster und selbstständig in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252979
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.10.2025 – 08.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene ab 60 Jahren, die sich für gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser interessieren und ihre Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer in einer angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Eigenschaften des Wassers und ihre Bedeutung für Auftrieb, Widerstand, Bewegungsumfang und gelenkschonende Belastung. Behandelt werden grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Haltung und einer kontrollierten Bewegungsausführung im Wasser. Weitere Inhalte sind die Anpassung der Bewegungsintensität an die eigene Belastbarkeit sowie das Erkennen von Anspannung, Entlastung und Erholung. Die Übungen werden im Verlauf des Kurses miteinander verbunden und im Hinblick auf ihre Bedeutung für regelmäßige, gesundheitsfördernde Bewegung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die eigene Bewegung beschreiben und für eine gelenkschonende Ausführung nutzen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe im Wasser koordiniert, kontrolliert und an die eigene Belastbarkeit angepasst auszuführen. Dabei erweitern sie ihre Wahrnehmung für Haltung, Bewegungsumfang, Anstrengung und körperliche Reaktionen. Die Teilnehmenden können verschiedene Bewegungsformen den Bereichen Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination zuordnen und sinnvoll miteinander verbinden. Sie entwickeln Kriterien, um die Intensität gesundheitsorientierter Bewegung einzuschätzen und die gewonnenen Erfahrungen auf regelmäßige Bewegung im Alltag zu übertragen.