BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gelenkschonend und vielseitig gestalten lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination aus und beobachtest dabei die Wirkung des Wasserwiderstands. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und sicher in den eigenen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252980
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.08.2025 – 23.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:00–14:45 Uhr
- Lernumfang
- 7,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 7,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die Freude an gemeinsamer Bewegung haben und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und allgemeine körperliche Fitness im Wasser weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an die Bedingungen des Wassers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Einfluss von Wasserwiderstand, Auftrieb und Wassertiefe auf Bewegung, Kraftaufwand und Gelenkbelastung. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sowie Möglichkeiten, deren Intensität angemessen zu gestalten. Auch Körperhaltung, Atmung und bewusste Wahrnehmung während der Bewegungen werden einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Erprobung mit der gemeinsamen Reflexion von Bewegungserfahrungen und alltagsnahen Anwendungsmöglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Aquafitness sicher nachvollziehen und unter Anleitung anwenden. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Ausführung und Intensität von Übungen beeinflussen, und können Bewegungen entsprechend einordnen. Zudem sind sie in der Lage, Übungen hinsichtlich ihrer Schwerpunkte für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit oder Koordination zu unterscheiden. Sie entwickeln eine aufmerksamere Wahrnehmung von Körperhaltung, Atmung und Belastung und können die eigene Bewegungsausführung reflektieren. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf geeignete Bewegungsanlässe im Alltag übertragen und dabei die eigenen körperlichen Möglichkeiten berücksichtigen.