BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und Gesundheitsförderung im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gezielt für Kräftigung, Ausdauer und Beweglichkeit einsetzen lassen. In zehn aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Übungen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für Körperhaltung und Belastung. Der Austausch in der Gruppe unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicher und passend zu den eigenen Möglichkeiten anzuwenden. So kannst du Anregungen für mehr Bewegung und körperliches Wohlbefinden in deinen Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252981
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.10.2025 – 09.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:00–14:45 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der gesundheitsorientierten Bewegung im Wasser erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Widerstand und dem Auftrieb des Wassers sowie deren Bedeutung für die Gestaltung körperlicher Belastung. Thematisiert werden eine aufrechte Körperhaltung, eine gelenkschonende Bewegungsausführung und die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers. Die Übungen werden hinsichtlich ihrer Intensität, ihres Bewegungsumfangs und ihrer Anpassung an individuelle Möglichkeiten betrachtet. Ergänzend geht es um die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für körperliches Wohlbefinden und einen gesundheitsbewussten Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die Bewegung erklären und für die Ausführung von Übungen einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe der Aquafitness mit bewusster Körperhaltung und angemessener Belastung an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Koordination, Beweglichkeit, Kraftaufwand und persönliche Belastungsgrenzen. Verschiedene Übungen können sie hinsichtlich ihrer gesundheitsorientierten Zielsetzung vergleichen und an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf einen regelmäßigen, körperbewussten Umgang mit Bewegung im Alltag.