BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und gesundheitsbewusstes Training im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser den ganzen Körper ansprechen und sich an die eigenen Möglichkeiten anpassen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst ihre Wirkung. Der Wasserwiderstand und der Auftrieb ermöglichen dabei eine gelenkschonende Bewegungsform, die zu einem aktiven und gesundheitsbewussten Alltag beitragen kann.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252982
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.08.2025 – 23.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:45–15:30 Uhr
- Lernumfang
- 7,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 7,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungssicherheit im Wasser weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an gesundheitsorientierter Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussten Umgang mit den eigenen Belastungsmöglichkeiten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an die besonderen Bedingungen des Wassers. Behandelt werden der Einsatz von Wasserwiderstand und Auftrieb sowie deren Bedeutung für gelenkschonende Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Auch die Wahrnehmung von Körperhaltung, Atmung, Bewegungsausführung und individueller Belastung wird einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Erprobung mit der Reflexion gesundheitsbewusster Bewegungsgewohnheiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Wirkungsweisen von Auftrieb und Wasserwiderstand für die Bewegungsgestaltung erklären. Sie wenden ausgewählte Aquafitness-Übungen sicher und kontrolliert an und passen deren Intensität an die eigenen Möglichkeiten an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung, Koordination und Belastung während der Bewegung wahrzunehmen. Sie können Übungen nach den Bereichen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination einordnen und miteinander verbinden. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf einen gesundheitsbewussten Umgang mit regelmäßiger Bewegung.