BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gezielt für Kräftigung, Ausdauer und Beweglichkeit einsetzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Übungen aus, beobachtest deren Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für die passende Belastung. Die Gruppe verbindet Bewegung mit der bewussten Wahrnehmung von Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufen. So kannst du Anregungen für einen sicheren und gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung im Wasser mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252985
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.08.2025 – 30.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser interessieren und ihre körperliche Aktivität durch Aquafitness und Wassergymnastik erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Übungen zur Kräftigung, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination sowie deren Zusammenspiel in einer Bewegungseinheit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Atmung und der bewussten Wahrnehmung von Belastung und Bewegung im Wasser. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Intensität und Bewegungsausführung an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Erprobung mit Beobachtung und Reflexion gesundheitsorientierter Bewegungsabläufe.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aquafitness- und Wassergymnastikübungen fachgerecht nachvollziehen und in ihren Bewegungsabläufen bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Belastung beeinflussen, und können Übungen hinsichtlich ihrer Anforderungen einordnen. Ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Atmung, Koordination und individuelle Belastungsgrenzen wird geschärft. Außerdem können sie Bewegungen hinsichtlich ihrer Eignung für Kräftigung, Ausdauer oder Beweglichkeit unterscheiden und die Intensität angemessen anpassen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf einen regelmäßigen, gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung übertragen.