BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gezielt für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination einsetzen lassen. Über mehrere Präsenztermine hinweg erprobst du gelenkschonende Bewegungsfolgen, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung und Körperhaltung. So gewinnst du Sicherheit für eine aktive, gesundheitsorientierte Bewegungsgestaltung im Wasser.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252987
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.08.2025 – 28.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Wassergymnastik als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Widerstand und Auftrieb des Wassers. Behandelt werden Bewegungsfolgen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung und einer angemessenen Belastungsdosierung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungen gelenkschonend und mit unterschiedlicher Intensität zu gestalten. Die regelmäßige Reflexion der eigenen Körperwahrnehmung unterstützt einen bewussten und gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Aquafitness erklären und den Einfluss von Wasserwiderstand und Auftrieb auf die Bewegung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sicherer an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Bewegungsqualität und individuelle Belastungsgrenzen. Sie können die Intensität von Bewegungen angemessen variieren und gelenkschonende Ausführungsformen auswählen. Zudem reflektieren sie den persönlichen Nutzen regelmäßiger Bewegung im Wasser und übertragen geeignete Impulse in ihren gesundheitsorientierten Alltag.