BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ansprechen können. Über mehrere Präsenztermine hinweg erprobst du vielfältige Übungen, beobachtest die Wirkung des Wasserwiderstands und entwickelst ein besseres Gefühl für die eigene Bewegung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, körperliche Aktivität gelenkschonend in den Alltag zu integrieren und das persönliche Wohlbefinden zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252990
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.11.2025 – 23.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Personen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussten Umgang mit den eigenen Bewegungsmöglichkeiten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an die besonderen Bedingungen des Wassers. Behandelt werden der Einfluss von Wasserwiderstand, Auftrieb und Wassertiefe auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden lernen Bewegungsfolgen kennen, die verschiedene Muskelgruppen ansprechen und zugleich eine bewusste Körperwahrnehmung fördern. Ergänzend werden Aspekte der Belastungssteuerung, der sicheren Bewegungsausführung und der individuellen Anpassung berücksichtigt. Die regelmäßige Bewegung im Wasser wird im Zusammenhang mit gelenkschonender Aktivität und körperlichem Wohlbefinden betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Wirkungen von Auftrieb, Wasserwiderstand und Wassertiefe auf die Bewegung erklären. Sie wenden grundlegende Aquafitness-Bewegungen sicherer an und stimmen deren Intensität auf die eigenen körperlichen Möglichkeiten ab. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Haltung, Bewegungsqualität, Koordination und Belastung. Sie können geeignete Bewegungsfolgen für die Förderung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit unterscheiden und miteinander verbinden. Außerdem reflektieren sie, wie regelmäßige Bewegung im Wasser zur eigenen Gesundheitsförderung und zu einem aktiveren Alltag beitragen kann.