BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und gesundheitsbewusstes Training im Wasser
Du lernst, wie vielseitige Bewegungen im Wasser gelenkschonend und zugleich kräftigend gestaltet werden können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Muskelkraft und beobachtest dabei die Wirkung von Wasserwiderstand und Auftrieb. So entwickelst du mehr Sicherheit bei der eigenen Bewegungsgestaltung und kannst körperliche Aktivität bewusster in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252991
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.08.2025 – 22.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten und dabei Wert auf gesundheitsbewusste, gelenkschonende Aktivität legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende und aufeinander aufbauende Bewegungsformen der Aquafitness und Wassergymnastik. Behandelt werden die Wirkungen von Auftrieb, Wasserwiderstand und Wassertiefe auf Belastung, Bewegungsausführung und Körperwahrnehmung. Weitere Inhalte sind Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich außerdem mit einer bewussten Belastungssteuerung, sicherer Bewegungsausführung und der Anpassung von Übungen an die eigene körperliche Situation. Wahrnehmung und Reflexion der eigenen Bewegungserfahrungen verbinden die praktische Arbeit mit einem gesundheitsorientierten Verständnis von Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Bewegung und Belastung erklären. Sie wenden grundlegende Aquafitness-Übungen sicher und bewusst an und verbinden dabei verschiedene motorische Fähigkeiten. Außerdem können sie die eigene Belastung wahrnehmen, angemessen steuern und Bewegungsabläufe an die persönlichen Möglichkeiten anpassen. Sie reflektieren, wie regelmäßige Bewegung im Wasser zur gesundheitsbewussten Alltagsgestaltung beitragen kann, und übertragen geeignete Bewegungsimpulse auf weitere Situationen körperlicher Aktivität.