BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und Gesundheitsförderung im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung ansprechen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Übungen, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein sichereres Gefühl für Bewegung und Belastung. Dabei verbindest du praktische Erfahrungen mit grundlegenden Kenntnissen zu gelenkschonender Bewegung und individueller Belastungssteuerung. So kannst du Anregungen für einen gesundheitsbewussten Umgang mit Bewegung im Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252992
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.10.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness und Wassergymnastik als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Widerstand und Auftrieb des Wassers. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit gelenkschonender Bewegung sowie mit dem Zusammenhang zwischen Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und Gesundheitsförderung. Weitere Themen sind die Wahrnehmung der eigenen Belastungsgrenzen, angemessene Intensität und eine sichere Bewegungsausführung im Wasser.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die Bewegung erklären und grundlegende Übungen fachgerecht einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination sicher an. Dabei nehmen sie Körperreaktionen und Belastungsgrenzen bewusster wahr und können die Intensität ihrer Bewegung angemessen steuern. Die Teilnehmenden übertragen geeignete Anregungen auf einen gesundheitsbewussten Umgang mit Bewegung und reflektieren deren Nutzen für das eigene Wohlbefinden.