BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Beweglichkeit und Ausdauer im Wasser fördern
Du lernst, wie Bewegung im Wasser gelenkschonend gestaltet und gezielt für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit eingesetzt werden kann. In mehreren Präsenzterminen erprobst du unterschiedliche Bewegungsfolgen, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Körpergefühl. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, die erlernten Impulse sicher und passend in deinen Alltag zu übertragen. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252993
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.08.2025 – 22.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussten Umgang mit den eigenen Bewegungsmöglichkeiten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Bewegungsfolgen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten und kontrollierten Körperhaltung sowie mit der Wahrnehmung von Belastung und Bewegung im Wasser. Ergänzend geht es um eine angemessene Dosierung der Bewegungsintensität, um Pausen und um die sichere Gestaltung der einzelnen Übungen. Die Erfahrungen aus den Kursterminen werden gemeinsam reflektiert und auf alltagsnahe Bewegungsmöglichkeiten bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness fachgerecht nachvollziehen und im Wasser sicher anwenden. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung beeinflussen, und können Bewegungen hinsichtlich ihrer Anforderungen an Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit einordnen. Durch die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Bewegung verbessern sie ihre Körperwahrnehmung. Sie können die persönliche Belastung einschätzen und Bewegungsintensität sowie Pausen angemessen anpassen. Außerdem sind sie in der Lage, geeignete Bewegungsimpulse für einen aktiven und bewegungsbewussten Alltag auszuwählen und zu übertragen.