BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie sich das Wasser für gelenkschonende Bewegung und vielseitige Kräftigungsübungen nutzen lässt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, verbindest Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit und reflektierst deren Wirkung auf den eigenen Körper. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für Belastung, Haltung und sichere Bewegung. Der Verein begleitet dich dabei, die Übungen zunehmend selbstständig und passend zu den eigenen Möglichkeiten anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252995
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.08.2025 – 08.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:25 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Aquafitness und gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser interessieren und ihre körperliche Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen sowie mit Bewegungsfolgen zur Verbesserung von Ausdauer und Beweglichkeit. Auch die Bedeutung einer aufrechten Körperhaltung, einer kontrollierten Bewegungsausführung und einer angemessenen Belastungsdosierung wird aufgegriffen. Ergänzend werden Wahrnehmung, Koordination und Gleichgewicht im Wasser angesprochen. Die Übungen werden im Verlauf der mehrteiligen Veranstaltung miteinander verbunden, beobachtet und im Hinblick auf ihre körperlichen Anforderungen reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aquafitness-Bewegungen sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung beeinflussen, und können Übungen hinsichtlich ihrer Anforderungen an Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit einordnen. Durch die Verbindung verschiedener Bewegungsfolgen erweitern sie ihre koordinativen Fähigkeiten und ihre Körperwahrnehmung. Sie können die eigene Belastung bewusster beobachten und Bewegungen an die persönlichen Möglichkeiten anpassen. Zudem übertragen sie die erarbeiteten Prinzipien gesundheitsorientierter Bewegung auf eine selbstständige Anwendung im Wasser.