BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ansprechen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Bewegungsfolgen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für die eigene Belastung. Der Auftrieb und der Wasserwiderstand ermöglichen dabei gelenkschonende Bewegung und neue Bewegungserfahrungen. Nutze die Kursreihe, um deine Bewegungssicherheit im Wasser zu erweitern und körperliche Aktivität bewusst in deinen Alltag einzubeziehen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252996
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.10.2025 – 07.01.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Personen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussten Umgang mit der eigenen Belastung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand sowie den Auftrieb. Behandelt werden Übungen und Bewegungsfolgen, die insbesondere Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination ansprechen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Belastungsdosierung, dem Wechsel von Anspannung und Entlastung sowie der Wahrnehmung körperlicher Signale. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie Bewegungen sicher und kontrolliert ausgeführt und an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen angepasst werden können. Die aufeinander aufbauenden Kurstermine verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Reflexion des eigenen körperlichen Wohlbefindens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die Bewegung beschreiben und für die eigene Aktivität einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen der Aquafitness sicher und kontrolliert an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Belastung, Atem und Bewegungsausführung wahrzunehmen und angemessen zu regulieren. Sie können Bewegungen hinsichtlich ihrer Anforderungen an Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination unterscheiden. Außerdem entwickeln sie Strategien, um gelenkschonende Bewegung im Wasser bewusst zu gestalten und die eigenen Bewegungserfahrungen reflektiert in den Alltag zu übertragen.