BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness bei Adipositas – Bewegungskompetenz und Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie du dich im Wasser gelenkschonend bewegst und die Auftriebskraft für ein abwechslungsreiches Bewegungserleben nutzt. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst deren Wirkung auf dein eigenes Körpergefühl. Die regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, körperliche Aktivität sicher und alltagsnah in deinen Lebensstil einzubinden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252997
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.08.2025 – 08.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:15–21:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Adipositas, die ihre Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Körperwahrnehmung durch gelenkschonende Bewegung im Wasser weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und die besonderen Eigenschaften des Wassers, insbesondere Auftrieb, Wasserwiderstand und Druck. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination, die an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen angepasst werden können. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Belastungsdosierung, bewusster Atmung und dem Wahrnehmen eigener körperlicher Signale. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie regelmäßige Bewegung im Wasser das Körpergefühl stärken und zu einem aktiveren Alltag beitragen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Bewegungen erklären und grundlegende Aquafitness-Übungen fachgerecht einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination an und passen deren Intensität an die eigene Belastbarkeit an. Eigene Körpersignale wie Anstrengung, Atmung und Bewegungsempfinden können sie während der Aktivität wahrnehmen und berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sie Bewegung im Wasser beziehungsweise regelmäßige körperliche Aktivität in ihren Alltag integrieren und ihren persönlichen Fortschritt reflektieren können.