BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness bei Adipositas – Bewegungskompetenz und Gesundheitswissen im Wasser
Du lernst, wie Aquafitness den Körper im Wasser entlasten und zugleich gezielt fordern kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du gelenkschonende Bewegungen mit Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Dabei beobachtest du deine Belastung, entwickelst Sicherheit bei der Bewegungsausführung und überträgst geeignete Impulse in deinen Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252998
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.10.2025 – 07.01.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:15–21:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Adipositas, die ihre Beweglichkeit, Ausdauer und Bewegungssicherheit im Wasser erweitern und einen gesundheitsorientierten Umgang mit körperlicher Belastung entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik und ihre Anpassung an die körperlichen Möglichkeiten von Menschen mit Adipositas. Behandelt werden die entlastende Wirkung des Wassers, der Wasserwiderstand und ihr Einfluss auf Gelenke, Muskulatur und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Ergänzend werden die Wahrnehmung der eigenen Belastungsgrenzen, angemessene Bewegungstempi und Regenerationsphasen einbezogen. Die Inhalte werden mit alltagsnahen Möglichkeiten für regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung verbunden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Wassergymnastik sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung beeinflussen, und können Übungen hinsichtlich ihrer Anforderungen einordnen. Eigene Anstrengung, Bewegungssicherheit und körperliche Reaktionen nehmen sie bewusster wahr und berücksichtigen diese bei der Wahl von Tempo und Bewegungsumfang. Darüber hinaus können sie geeignete Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination auswählen und in eine regelmäßige gesundheitsorientierte Bewegungspraxis übertragen. Sie reflektieren den persönlichen Nutzen von Bewegung im Wasser und entwickeln realistische Ansätze für den Alltag.