BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Beweglichkeit, Ausdauer und Körperwahrnehmung ansprechen können. Über mehrere Präsenztermine hinweg erprobst du verschiedene Bewegungsfolgen, beobachtest die Wirkung des Wasserwiderstands und entwickelst ein besseres Gespür für die eigene Belastung. Dabei verbindest du fachliche Grundlagen mit praktischer Anwendung und kannst Anregungen für einen bewegungsreichen Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 252999
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.08.2025 – 16.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:50–10:50 Uhr
- Lernumfang
- 9,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 9,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für gelenkschonende Bewegung im Wasser interessieren und ihre Beweglichkeit, Ausdauer sowie Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik und ihre Anpassung an unterschiedliche Belastungsniveaus. Behandelt werden die besonderen Eigenschaften des Wassers, insbesondere Auftrieb, Wasserwiderstand und die daraus entstehende gelenkschonende Bewegungsmöglichkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Beweglichkeit, Kraftausdauer, Koordination und Gleichgewicht im Wasser. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Körperwahrnehmung, angemessener Belastungssteuerung und bewusster Atmung während der Bewegung. Die regelmäßige Bewegung wird zudem in ihren möglichen Beitrag zu körperlichem Wohlbefinden und einem aktiven Alltag eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die Bewegung erläutern und für die eigene Bewegungsgestaltung nutzen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen der Wassergymnastik sicher und aufmerksam an. Dabei verbessern sie die Wahrnehmung von Haltung, Bewegungsumfang, Gleichgewicht und individueller Belastung. Sie können Bewegungen hinsichtlich ihrer Anforderungen an Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer einordnen und bei Bedarf an die eigene Tagesform anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich regelmäßige, gelenkschonende Bewegung in den persönlichen Alltag integrieren lässt.