BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ansprechen können. Über mehrere Präsenztermine hinweg probierst du unterschiedliche Übungen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gespür für passende Bewegungsabläufe. Dabei kann die Auftriebskraft des Wassers gelenkschonende Bewegung unterstützen und zu mehr Sicherheit im Umgang mit körperlicher Belastung beitragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253001
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.08.2025 – 16.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:50–11:50 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Wassergymnastik als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder regelmäßig praktizieren möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an Bewegung im Wasser, an körperlicher Wahrnehmung und an einem bewussten Umgang mit Belastung und Erholung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Bedeutung für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Einsatz von Wasserwiderstand und Auftrieb und lernen, wie diese Eigenschaften Bewegungen beeinflussen. Weitere Inhalte sind die Ausrichtung des Körpers, die bewusste Atmung sowie die Verbindung von Bewegung, Rhythmus und Gleichgewicht. Die Übungen werden hinsichtlich ihrer Belastungsintensität und ihrer möglichen Anpassung an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen betrachtet. Ergänzend geht es um Körperwahrnehmung, angemessene Pausen und einen gesundheitsbewussten Umgang mit Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Aquafitness sicherer wahrnehmen und unter Anleitung nachvollziehen. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Belastung und Ausführung von Bewegungen beeinflussen, und können Übungen hinsichtlich ihrer Intensität einordnen. Durch die Verbindung von Atmung, Körperhaltung und Bewegung erweitern sie ihre Koordinations- und Wahrnehmungsfähigkeit. Die Teilnehmenden können Bewegungsformen an das eigene Empfinden anpassen, Belastungsgrenzen besser beachten und Erholungsphasen angemessen berücksichtigen. Zudem übertragen sie die gewonnenen Erfahrungen auf einen bewussten und gesundheitsorientierten Umgang mit regelmäßiger Bewegung.