BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gelenkschonend und wirkungsvoll gestalten lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination aus und beobachtest, wie der Wasserwiderstand deine Bewegung beeinflusst. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für die eigene Belastung und kannst Anregungen für regelmäßige Bewegung im Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253002
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.10.2025 – 11.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:50–11:50 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten und Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und einem bewussten Umgang mit der eigenen Belastung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gesundheitsorientierte Bewegungen und Übungen im Wasser, die den besonderen Auftrieb und Wasserwiderstand nutzen. Behandelt werden grundlegende Aspekte von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sowie deren Zusammenspiel bei der Wassergymnastik. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung der eigenen Belastung, einer angemessenen Bewegungsausführung und dem Wechsel von Anspannung und Erholung. Ergänzend geht es um Möglichkeiten, Bewegungsabläufe an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen und die gewonnenen Erfahrungen in einen regelmäßigen, alltagsnahen Bewegungsrahmen einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die Bewegung beschreiben und für die Gestaltung einfacher Übungen nutzen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination bewusst auszuführen. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Signale können sie besser wahrnehmen und die Intensität entsprechend anpassen. Darüber hinaus können sie gesundheitsorientierte Bewegungsimpulse in ihren Alltag übertragen und den persönlichen Nutzen regelmäßiger Bewegung reflektieren.