BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser den gesamten Körper ansprechen und dabei gelenkschonend gestaltet werden können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und erhältst Anregungen für eine sichere Ausführung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Belastungen wahrzunehmen und Bewegungen passend zu den eigenen Möglichkeiten anzupassen. So kannst du mehr Sicherheit und Freude an regelmäßiger Bewegung im Wasser gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253004
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 30.10.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness und Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte an gelenkschonender Bewegung sowie an der Verbindung von körperlicher Aktivität, Körperwahrnehmung und persönlichem Wohlbefinden.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Wirkung auf Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Widerstand und Auftrieb des Wassers und damit, wie diese Eigenschaften für gelenkschonende Bewegungen genutzt werden. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden einzelne Elemente zu einer angemessenen Belastung für den ganzen Körper. Ergänzend werden Körperhaltung, Atmung, Bewegungsausführung und die Wahrnehmung der eigenen Belastungsgrenzen aufgegriffen. Die gemeinsame Reflexion schafft Bezüge zu einem gesundheitsorientierten und regelmäßigen Bewegungsverhalten im Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness beschreiben und deren Bedeutung für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination einordnen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegung beeinflussen, und können diese Eigenschaften bei der Ausführung gezielt berücksichtigen. Bewegungsfolgen führen sie kontrolliert und sicher aus, wobei sie Körperhaltung, Atmung und individuelle Belastbarkeit beachten. Eigene körperliche Wahrnehmungen können sie beobachten, Belastungen angemessen einschätzen und Bewegungen an die persönlichen Möglichkeiten anpassen. Darüber hinaus können sie Anregungen aus dem Kurs in ein regelmäßiges, gesundheitsorientiertes Bewegungsverhalten übertragen.