BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie Bewegung im Wasser Gelenke entlasten und zugleich Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit ansprechen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsfolgen, beobachtest ihre Wirkung auf den eigenen Körper und entwickelst mehr Sicherheit bei der Ausführung. Dabei verbindest du körperliche Aktivität mit Wissen über Belastung, Atmung und eine angemessene Bewegungsgestaltung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253005
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.08.2025 – 06.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussten Umgang mit dem eigenen Belastungsempfinden.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an die besonderen Eigenschaften des Wassers, insbesondere Auftrieb, Wasserwiderstand und Druck. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsfolgen, die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ansprechen. Weitere Inhalte sind die bewusste Körperwahrnehmung, eine angemessene Atmung sowie der Umgang mit unterschiedlichen Belastungsintensitäten. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Erprobung mit der Beobachtung und Reflexion des eigenen Bewegungserlebens. Außerdem wird thematisiert, wie Bewegungen sicher, kontrolliert und den persönlichen Möglichkeiten entsprechend gestaltet werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness sicherer ausführen und deren Wirkung im Wasser beschreiben. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung beeinflussen, und können Bewegungen entsprechend anpassen. Eigene Anstrengung, Atmung und Körperwahrnehmung können sie bewusster beobachten und bei der Gestaltung der Bewegungsintensität berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungsfolgen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zu unterscheiden und gezielt einzusetzen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf einen gesundheitsbewussten und alltagsnahen Umgang mit Bewegung übertragen.