BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ansprechen können. Über mehrere Präsenztermine hinweg probierst du verschiedene Übungen aus, beobachtest ihre Wirkung auf den eigenen Körper und entwickelst ein sichereres Gefühl für Bewegung im Wasser. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, die Bewegungsabläufe bewusst und passend zu den eigenen Möglichkeiten einzusetzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253006
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.11.2025 – 15.01.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussten Umgang mit den eigenen Bewegungsmöglichkeiten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und Wassergymnastik sowie deren Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Übungen, die insbesondere Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination ansprechen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Körperhaltung, der kontrollierten Ausführung und dem sicheren Bewegen im Wasser. Wahrnehmung und Reflexion der eigenen Belastung unterstützen einen gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung. Ergänzend wird betrachtet, wie regelmäßige Bewegung das körperliche Wohlbefinden fördern und in den Alltag integriert werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Aquafitness sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Belastung und Bewegungsausführung beeinflussen, und können Übungen hinsichtlich ihrer Anforderungen einordnen. Eigene körperliche Signale und das persönliche Belastungsempfinden können sie besser wahrnehmen und bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Darüber hinaus können sie Bewegungsformen passend zu den eigenen Möglichkeiten auswählen und gesundheitsorientierte Bewegungsideen in ihren Alltag übertragen. Sie reflektieren den möglichen Beitrag regelmäßiger Aktivität zu Beweglichkeit, Koordination und allgemeinem Wohlbefinden.