BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie vielseitige Bewegungen im Wasser den gesamten Körper ansprechen und dabei gelenkschonend gestaltet werden können. Über mehrere Präsenztermine hinweg erprobst du Bewegungsfolgen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst deren Wirkung auf dein eigenes Bewegungsempfinden. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Bewegungsfreude und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu stärken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253007
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.08.2025 – 06.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungsmöglichkeiten im Wasser erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die Freude an gemeinsamer Bewegung haben und Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit sowie Koordination gelenkschonend fördern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsfolgen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Haltung und eine angemessene Belastungssteuerung im Wasser einbezogen. Die Übungen werden hinsichtlich ihrer gelenkschonenden Ausführung und ihrer Übertragbarkeit auf alltagsnahe Bewegungen betrachtet. Die mehrteilige Präsenzveranstaltung verbindet gemeinsames Erproben mit Beobachtung und Reflexion des eigenen Bewegungsempfindens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness beschreiben und deren Wirkung im Zusammenspiel von Wasserwiderstand und Auftrieb einordnen. Sie wenden geeignete Bewegungsfolgen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sicherer an. Dabei nehmen sie eigene körperliche Reaktionen und Belastungsgrenzen bewusster wahr und können die Intensität angemessen anpassen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, auf eine gelenkschonende Körperhaltung und Bewegungsausführung zu achten. Außerdem übertragen sie ausgewählte Bewegungserfahrungen auf Möglichkeiten zur regelmäßigen Aktivität und Gesundheitsförderung im Alltag.