BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gezielt für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination einsetzen lassen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Übungen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein sichereres Gefühl für die eigene Bewegung. Die gelenkschonenden Bedingungen des Wassers können dabei dazu beitragen, körperlich aktiv zu bleiben und das eigene Wohlbefinden zu stärken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253009
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.11.2025 – 15.01.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten und dabei Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, Körperwahrnehmung und körperlichem Wohlbefinden haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten und stabilen Körperhaltung sowie mit der bewussten Wahrnehmung von Atmung, Bewegung und Belastung. Auch die Bedeutung des Wassers als gelenkschonender Bewegungsraum und die Möglichkeiten einer angemessenen Belastungssteuerung werden einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Kurseinheiten verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Reflexion des eigenen körperlichen Empfindens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aquafitness-Bewegungen sicher und kontrolliert nachvollziehen und ihren Körper dabei bewusster wahrnehmen. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Bewegung beeinflussen, und können Übungen hinsichtlich ihrer Anforderungen an Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination einordnen. Eigene Belastungsempfindungen werden zunehmend erkannt und bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigt. Die Teilnehmenden können eine stabile Körperhaltung und eine bewusste Atmung in die Bewegungsabläufe integrieren. Darüber hinaus gewinnen sie Orientierung, wie sie gesundheitsbezogene Bewegung im Wasser für ihr persönliches Wohlbefinden nutzen können.