BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich Auftrieb und Wasserwiderstand für gelenkschonende Bewegung nutzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du unterschiedliche Bewegungsformen, verbindest Kräftigung mit Ausdauer und beobachtest deine Körperreaktionen. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für Bewegungsqualität, Belastung und die sichere Gestaltung eigener Aktivität im Wasser.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253010
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.09.2025 – 12.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Wassergymnastik als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an die besonderen Bedingungen des Wassers. Behandelt werden Auftrieb, Wasserwiderstand und deren Bedeutung für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Bewegungsumfang und Belastungsintensität während der Übungen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsfolgen an die eigene körperliche Situation anzupassen und gelenkschonend zu gestalten. Die regelmäßige Bewegung im Wasser wird im Zusammenhang mit körperlichem Wohlbefinden und gesundheitsorientierter Alltagsaktivität eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness sicher und bewusst ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung beeinflussen, und können Bewegungen hinsichtlich ihrer Wirkung auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination einordnen. Eigene Körperreaktionen und Belastungsgrenzen nehmen sie differenzierter wahr und passen die Intensität entsprechend an. Sie wenden Prinzipien einer gelenkschonenden Bewegungsgestaltung an und übertragen diese auf weitere gesundheitsorientierte Aktivitäten. Darüber hinaus können sie den persönlichen Nutzen regelmäßiger Bewegung im Wasser für Wohlbefinden und körperliche Aktivität reflektieren.