BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie sich gelenkschonende Bewegungen im Wasser gezielt für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination einsetzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Übungen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein sichereres Gefühl für die Bewegung im Wasser. Die regelmäßige Aktivität kann dazu beitragen, körperliches Wohlbefinden und Freude an Bewegung zu stärken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253011
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.09.2025 – 12.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:00–11:45 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination in einer gelenkschonenden Bewegungsform fördern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, kontrollierter Atmung und einer sicheren Bewegungsausführung im Wasser. Außerdem werden Belastungsintensität, Bewegungstempo und individuelle Anpassungsmöglichkeiten betrachtet. Die regelmäßige Bewegung wird im Zusammenhang mit körperlichem Wohlbefinden, Gesundheitsförderung und einem aktiven Alltag eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien von Wasserwiderstand und Auftrieb für die Bewegungsgestaltung erläutern. Sie wenden grundlegende Aquafitness-Übungen kontrolliert und sicher an. Dabei können sie Bewegungen hinsichtlich ihrer Anforderungen an Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination unterscheiden. Die Teilnehmenden passen Bewegungstempo und Intensität an die eigenen körperlichen Möglichkeiten an und nehmen ihre Körperhaltung sowie Atmung bewusster wahr. Sie können die Erfahrungen aus dem Kurs auf eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegungspraxis im Alltag übertragen.