BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung im Wasser gesundheitsorientiert gestalten
Du lernst, wie Bewegung im Wasser den Körper gelenkschonend fordern und die allgemeine Fitness unterstützen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitsanteile mit einer bewussten Körperwahrnehmung. Du probierst verschiedene Bewegungsformen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst mehr Sicherheit für eine passende Belastung. So kannst du die Anregungen auch in deinen persönlichen Bewegungsalltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253012
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.08.2025 – 21.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness und Wassergymnastik als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen und regelmäßig praktizieren möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die ihre Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung im Wasser weiterentwickeln wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre gesundheitsorientierte Ausrichtung. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit unter Nutzung des Wasserwiderstands und des Auftriebs. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Belastungssteuerung, der bewussten Wahrnehmung von Atmung und Körperhaltung sowie dem gelenkschonenden Bewegen im Wasser. Ergänzend werden Bewegungsabläufe miteinander verbunden und hinsichtlich ihrer körperlichen Anforderungen und Wirkungen reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Aquafitness erklären und den Einfluss von Wasserwiderstand und Auftrieb auf die Bewegung einordnen. Sie wenden grundlegende Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit sicher und angepasst an. Dabei entwickeln sie ein besseres Gespür für Körperhaltung, Atmung und individuelle Belastungsgrenzen. Unterschiedliche Bewegungsformen können sie hinsichtlich ihrer Anforderungen vergleichen und ausgewählte Anregungen in den eigenen gesundheitsorientierten Bewegungsalltag übertragen.