BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Im Wasser lernst du, wie gelenkschonende Bewegungen Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit ansprechen können. Über mehrere Präsenztermine probierst du unterschiedliche Übungen aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst ein sicheres Gefühl für Bewegungsabläufe im Wasser. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen bewusster und passend zu deiner körperlichen Situation auszuführen. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253013
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.11.2025 – 20.02.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungsabläufe im Wasser weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität und einer bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Widerstand und Auftrieb des Wassers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen, die je nach Ausführung Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ansprechen. Dabei werden Körperhaltung, Atmung, Bewegungstempo und die bewusste Wahrnehmung körperlicher Belastung einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden praktische Erprobung mit Beobachtung und Reflexion der eigenen Bewegungsweise. Außerdem wird thematisiert, wie Wasserbewegung gelenkschonend gestaltet und die persönliche Belastung angemessen dosiert werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Bewegungen erklären und für die Ausführung von Übungen berücksichtigen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe der Aquafitness sicherer und bewusster an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Haltung, Atmung, Tempo und Bewegungsumfang wahrzunehmen und an die eigene Belastbarkeit anzupassen. Sie können Übungen im Hinblick auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination einordnen. Darüber hinaus reflektieren sie ihre körperlichen Reaktionen und übertragen die gewonnenen Erfahrungen auf eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser.