BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie Bewegung im Wasser gelenkschonend gestaltet und für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination genutzt werden kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungsfolgen, beobachtest die Wirkung des Wasserwiderstands und entwickelst ein besseres Gefühl für die eigene Belastung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicher und angepasst an die eigenen Möglichkeiten anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253015
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.11.2025 – 20.02.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Bewegung im Wasser verbessern und Aquafitness als gesundheitsorientierte Form der körperlichen Aktivität kennenlernen oder weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand. Behandelt werden Zusammenhänge zwischen Auftrieb, Bewegungsausführung, Gelenkbelastung und körperlicher Wahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsfolgen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Ergänzend werden Möglichkeiten zur angemessenen Belastungssteuerung, zur sicheren Bewegung im Wasser und zur Wahrnehmung individueller körperlicher Grenzen aufgegriffen. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Erfahrungen aus den einzelnen Terminen aufzugreifen, Bewegungsabläufe weiterzuentwickeln und ihre Bedeutung für einen gesundheitsorientierten Alltag zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness beschreiben und deren Wirkung im Wasser einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsfolgen unter Berücksichtigung von Auftrieb und Wasserwiderstand sicher an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungen hinsichtlich Ausführung, Koordination und Bewegungsumfang wahrzunehmen und anzupassen. Die Teilnehmenden können die eigene Belastung beobachten, angemessen steuern und körperliche Grenzen berücksichtigen. Sie übertragen geeignete Anregungen auf ihre persönliche Bewegungsroutine und reflektieren, wie regelmäßige Bewegung im Wasser das körperliche Wohlbefinden unterstützen kann.