BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gezielt für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination einsetzen lassen. In mehreren Präsenzterminen probierst du unterschiedliche Bewegungsabläufe aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für eine passende Belastung. Die Übungen können dazu beitragen, den Körper gelenkschonend zu bewegen und das eigene Wohlbefinden zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253016
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.09.2025 – 25.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:45–15:45 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness und Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind alle, die Freude an gesundheitsorientierter Bewegung in der Gruppe haben und ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Koordination und Belastung verbessern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Wirkung auf Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Einfluss des Wassers auf Körperbewegung, Auftrieb und Widerstand und lernen, Bewegungsabläufe daran anzupassen. Weitere Inhalte sind eine bewusste Körperhaltung, die Verbindung von Atmung und Bewegung sowie die Wahrnehmung der eigenen Belastungsgrenzen. Die Übungen werden im Verlauf des mehrteiligen Kurses miteinander verbunden und hinsichtlich ihrer Bedeutung für eine gesundheitsorientierte Bewegungspraxis reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Aquafitness sicher nachvollziehen und auf die besonderen Bedingungen im Wasser abstimmen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand Bewegung, Kraftaufwand und Gelenkbelastung beeinflussen. Eigene Körperhaltung, Atmung, Koordination und Belastung können sie während der Übungen bewusster wahrnehmen und angemessen einordnen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Bewegungsformen für eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Aktivität auszuwählen und ihre persönlichen Erfahrungen mit den Übungen zu reflektieren.