BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie sich die Eigenschaften des Wassers für gelenkschonende Bewegung und vielseitige Kräftigungsübungen nutzen lassen. Über mehrere Präsenztermine erprobst du Bewegungsfolgen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst deren Ausführung und körperliche Wahrnehmung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für die Anpassung der Belastung an die eigenen Möglichkeiten. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253019
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.11.2025 – 03.01.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:45–16:45 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivierung und einem bewussten Umgang mit Belastung und Erholung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen typische Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beobachten die eigene Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung und setzen diese Wahrnehmungen in Beziehung zur Belastungssteuerung. Ergänzend geht es um Möglichkeiten, Bewegungsfolgen sicher und gelenkschonend zu gestalten sowie um die Bedeutung von Aktivierung, Regeneration und regelmäßigem Bewegen für das körperliche Wohlbefinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness nachvollziehen und unter Nutzung von Wasserwiderstand und Auftrieb anwenden. Sie verstehen, wie unterschiedliche Bewegungsintensitäten auf Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination wirken können. Eigene Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung können sie bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung von Bewegungen berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Belastung und Erholung besser einzuschätzen und aquatische Bewegungsangebote passend zu den eigenen Möglichkeiten zu nutzen.