BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination ansprechen können. Über mehrere Präsenztermine erprobst du unterschiedliche Bewegungsfolgen, beobachtest ihre Wirkung auf den eigenen Körper und entwickelst ein besseres Gefühl für die passende Belastung. Dabei kannst du Bewegungsabläufe sicherer ausführen und Anregungen für einen aktiven Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253020
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.09.2025 – 25.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:45–17:45 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussten Umgang mit Belastung und Erholung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination sowie deren Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Belastungsdosierung, der Wahrnehmung von Körpersignalen und dem Wechsel von Anspannung und Erholung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie regelmäßige Bewegung im Wasser das eigene Gesundheitsverhalten unterstützen und in den Alltag eingebunden werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness sicherer ausführen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Bewegung beeinflussen, und können diese Eigenschaften für eine angemessene Belastung nutzen. Eigene Körpersignale und das Verhältnis von Anstrengung und Erholung können sie bewusster wahrnehmen und bei der Bewegung berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, den persönlichen Nutzen regelmäßiger gesundheitsorientierter Bewegung einzuordnen und Impulse für den eigenen Alltag abzuleiten.