BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und Gesundheitsförderung
Du lernst, wie sich gelenkschonende Bewegungen im Wasser für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit nutzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Bewegungsfolgen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst Sicherheit bei der eigenen Bewegungsgestaltung. Dabei kannst du Körperwahrnehmung und Freude an regelmäßiger Bewegung stärken. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253024
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.09.2025 – 16.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Berufsförderungswerk, Schwimmbad, 56179 Vallendar
Für wen ist das Angebot?
Frauen, die Aquafitness und Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmerinnen, die Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität und einem gesundheitsbewussten Umgang mit dem eigenen Körper haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden setzen sich mit einer angemessenen Bewegungsausführung, Körperhaltung und Atmung im Wasser auseinander. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Wahrnehmung der eigenen Belastung und zur individuellen Dosierung der Bewegungsintensität aufgegriffen. Der regelmäßige Wechsel von Bewegung, Beobachtung und Reflexion unterstützt einen gesundheitsorientierten Umgang mit körperlicher Aktivität.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmerinnen können grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness sicher nachvollziehen und gezielt ausführen. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Belastung beeinflussen, und können Bewegungen entsprechend anpassen. Zudem sind sie in der Lage, Übungen im Hinblick auf Haltung, Atmung, Koordination und Bewegungsumfang zu beobachten und zu verbessern. Sie können die eigene Belastung wahrnehmen, die Intensität angemessen einschätzen und Bewegungsfolgen gesundheitsbewusst gestalten. Darüber hinaus übertragen sie die erworbenen Erfahrungen auf einen regelmäßigen und verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung.