BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und gesundheitsorientierte Kräftigung im Wasser
Du lernst, wie du dich im Wasser sicher und gelenkschonend bewegst und verschiedene Übungen gezielt für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination einsetzt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsfolgen aus, nimmst die Wirkung des Wasserwiderstands wahr und reflektierst deine Ausführung. So entwickelst du ein besseres Körpergefühl und kannst Bewegungsabläufe bewusster gestalten. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253025
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.09.2025 – 19.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 14,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,7 Lerneinheiten
- Ort
- Berufsförderungswerk, Schwimmbad, 56179 Vallendar
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness und Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungssicherheit im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, körperlicher Aktivität in der Gruppe sowie an der bewussten Wahrnehmung und Gestaltung von Bewegungsabläufen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand. Behandelt werden Übungen zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen sowie zur Verbesserung von Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, der kontrollierten Atmung und einer gelenkschonenden Bewegungsausführung im Wasser. Ergänzend werden die Wahrnehmung von Auftrieb, Widerstand und Belastung sowie das angemessene Dosieren der eigenen Anstrengung aufgegriffen. Die mehrteilige Kursstruktur verbindet wiederkehrende Bewegungsfolgen mit der schrittweisen Erweiterung und Reflexion des eigenen Bewegungserlebens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aquafitness-Bewegungen sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegung beeinflussen, und können diese Eigenschaften gezielt für Kräftigung und Ausdauer einsetzen. Darüber hinaus verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe hinsichtlich Haltung, Atmung, Koordination und Bewegungsumfang zu beobachten und anzupassen. Eigene Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und die Intensität ihrer Bewegungen angemessen steuern. Die Teilnehmenden übertragen die gewonnenen Erfahrungen auf eine bewusste und gesundheitsorientierte Gestaltung körperlicher Aktivität.