BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Beweglichkeit und körperliche Belastbarkeit im Wasser entwickeln
Du lernst, wie du die besonderen Eigenschaften des Wassers für gelenkschonende Bewegung und ein vielseitiges Ganzkörperprogramm nutzt. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du ausgewählte Bewegungsfolgen mit Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung und passt die Belastung an deine eigenen Möglichkeiten an. Der Verein unterstützt dich gern bei Fragen zum Angebot und zur Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253026
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.09.2025 – 19.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 14,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,7 Lerneinheiten
- Ort
- Berufsförderungswerk, Schwimmbad, 56179 Vallendar
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich im Wasser bewegen und ihre körperliche Fitness, Beweglichkeit und Koordination verbessern möchten. Angesprochen sind sowohl Interessierte an regelmäßiger Wassergymnastik als auch Personen, die eine gelenkschonende Form der Bewegung kennenlernen und in ihren Alltag integrieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und die Nutzung des Wasserwiderstands für ein gelenkschonendes Ganzkörperprogramm. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden lernen, wie Auftrieb, Wasserwiderstand und Wassertiefe die Bewegung und die wahrgenommene Belastung beeinflussen. Ergänzend werden Körperhaltung, Bewegungsqualität und eine angemessene Dosierung der Belastung thematisiert. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Beobachtung und Reflexion der eigenen körperlichen Reaktionen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aquafitness-Bewegungen sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie die Eigenschaften des Wassers die Gelenke entlasten und zugleich den Bewegungswiderstand verändern. Außerdem können sie Bewegungsfolgen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination unterscheiden und passend zur eigenen Belastbarkeit einsetzen. Ihre Körperwahrnehmung ermöglicht es ihnen, Haltung, Bewegungsausführung und Intensität bewusster zu steuern. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf regelmäßige gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser und auf alltagsnahe Bewegungsentscheidungen übertragen.