BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ansprechen können. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsfolgen, beobachtest deren Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für die Belastung im eigenen Körper. Der Wasserwiderstand und der Auftrieb ermöglichen dabei eine gelenkschonende Form der Bewegung, die zu einem aktiven Alltag beitragen kann.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253027
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.09.2025 – 19.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 14,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,7 Lerneinheiten
- Ort
- Berufsförderungswerk, Schwimmbad, 56179 Vallendar
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, körperlicher Wahrnehmung und einem regelmäßigen Bewegungsprogramm in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Belastungssteuerung, der bewussten Körperwahrnehmung und dem sicheren Ausführen von Bewegungsfolgen. Zudem werden die Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und einem gesundheitsorientierten Alltag aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsfolgen der Aquafitness sicher nachvollziehen und passend zur eigenen Belastbarkeit anwenden. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Bewegung beeinflussen, und können deren Bedeutung für gelenkschonende Bewegungsformen einordnen. Durch die aufeinander aufbauenden Einheiten erweitern sie ihre Wahrnehmung für Haltung, Bewegungsqualität und körperliche Reaktionen. Außerdem können sie Möglichkeiten regelmäßiger Bewegung im Wasser reflektieren und Anregungen für einen aktiveren, gesundheitsbewussten Alltag ableiten.