Sportfreunde Montabaur Aktiv
Qigong – Körperwahrnehmung und innere Balance entwickeln
Du lernst grundlegende Qigong-Bewegungen kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung und aufmerksamer Körperwahrnehmung. Über mehrere Präsenztermine hinweg beobachtest du Haltungs- und Bewegungsabläufe, probierst sie angeleitet aus und vertiefst dein Verständnis für ruhige, fließende Bewegungen. Dabei kannst du Wege kennenlernen, wie Qigong zur Entspannung, zu mehr Beweglichkeit und zu einem bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper beitragen kann.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253029
- Veranstalter
- Sportfreunde Montabaur Aktiv
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 30.04.2025 – 02.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Kreissporthalle, Montabaur, Sporthalle, Von-Bodelschwingh-Str., 56410 Montabaur
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Qigong kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Fähigkeit zur Entspannung durch ruhige Bewegungs- und Atemsequenzen weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Qigong-Bewegungen mit langsamen, fließenden Abläufen sowie eine aufrechte und entspannte Körperhaltung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit und beobachten dabei ihre körperlichen Empfindungen. Weitere Inhalte sind das bewusste Verlagern des Körpergewichts, die Koordination von Armen, Beinen und Rumpf sowie der Wechsel zwischen Spannung und Lösung. Die regelmäßige Praxis wird im Hinblick auf Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und innere Ruhe reflektiert. Gesundheitsbezogene Zusammenhänge werden alltagsnah betrachtet, ohne Qigong als Ersatz für medizinische oder therapeutische Behandlung zu verstehen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Qigong-Bewegungen nachvollziehen und in einer ruhigen, bewussten Abfolge anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Haltung, Bewegung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können, und nehmen eigene Bewegungsmuster differenzierter wahr. Durch die angeleiteten Sequenzen erweitern sie ihre Fähigkeit, Bewegungen dosiert, koordiniert und mit angemessener Körperwahrnehmung auszuführen. Sie können einfache Erfahrungen aus der Veranstaltung auf Möglichkeiten zur Entspannung und zur bewussteren Gestaltung des eigenen Alltags übertragen. Zudem reflektieren sie, welche Formen der Bewegung und Aufmerksamkeit ihnen persönlich guttun und wie sie diese eigenverantwortlich einsetzen können.