BASIS e.V. Koblenz
Wassergymnastik – Bewegungskompetenz und Gesundheitsförderung
Du lernst, wie Wasserwiderstand und Auftrieb Bewegungen gelenkschonend unterstützen und zugleich fordernd gestalten können. In mehreren Präsenzterminen erprobst du unterschiedliche Bewegungsabläufe für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest deren Wirkung auf die eigene Körperwahrnehmung. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für angemessene Belastung und sichere Bewegung im Wasser. Bei Fragen zur Teilnahme oder zur Anmeldung unterstützt dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253028
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.07.2025 – 25.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Bewegungsbad Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich im Wasser bewegen und ihre körperbezogene Wahrnehmung, Beweglichkeit, Koordination sowie Ausdauer weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung in der Gruppe und an einem regelmäßigen, angeleiteten Bewegungsprogramm im Wasser.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik sowie die besonderen Eigenschaften des Wassers, insbesondere Auftrieb und Wasserwiderstand. Behandelt werden Bewegungsabläufe zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsqualität und der Wahrnehmung von Spannung und Entlastung im Wasser. Weitere Schwerpunkte bilden die angemessene Dosierung der Belastung, die sichere Gestaltung von Bewegungen und der bewusste Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Die regelmäßige Bewegung wird im Zusammenhang mit alltagsnaher Gesundheitsförderung und einem achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Bewegungen nachvollziehbar einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe der Wassergymnastik kontrolliert und an die eigene Belastbarkeit angepasst an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsumfang, Koordination und körperliche Reaktionen wahrzunehmen. Sie können Belastungsintensität und Bewegungstempo im Sinne einer gesundheitsorientierten Bewegung einschätzen und regulieren. Außerdem übertragen sie geeignete Bewegungserfahrungen auf einen bewussteren Umgang mit Bewegung und körperlicher Aktivität im Alltag.