BASIS e.V. Koblenz
Wassergymnastik – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser den Körper auf gelenkschonende Weise fordern und die Wahrnehmung für Haltung und Bewegung schärfen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Übungen für Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer und reflektierst deren Wirkung auf dein eigenes Bewegungsempfinden. So entwickelst du mehr Sicherheit bei der Gestaltung deiner Bewegungsabläufe und kannst Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253030
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 30.10.2025 – 29.01.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Bewegungsbad Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik als gelenkschonende Bewegungsform kennenlernen und ihre Beweglichkeit, Koordination und körperliche Aktivität im Wasser weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer aufrechten und körpergerechten Haltung sowie mit der bewussten Wahrnehmung von Spannung, Atmung und Bewegungsumfang. Weitere Schwerpunkte bilden die sichere Gestaltung von Bewegungsabläufen, das angemessene Dosieren der Belastung und die Verbindung einzelner Übungen zu fließenden Bewegungsfolgen. Die möglichen Beiträge der Bewegung im Wasser zu körperlichem Wohlbefinden und alltagsnaher Beweglichkeit werden gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die besonderen Bedingungen des Wassers für Bewegung und Belastung einordnen und grundlegende Übungen fachgerecht ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen im Wasser koordiniert, kontrolliert und mit angemessener Intensität zu gestalten. Dabei lernen sie, die eigene Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität bewusster wahrzunehmen. Sie können Übungen hinsichtlich ihrer Anforderungen an Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer unterscheiden und deren Belastung an die eigene Situation anpassen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungsanlässe und reflektieren, wie regelmäßige Bewegung im Wasser ihr körperliches Wohlbefinden unterstützen kann.