BASIS e.V. Koblenz
Wassergymnastik – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie du die Eigenschaften des Wassers für gelenkschonende Bewegung und gezielte Kräftigung nutzen kannst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, schulst Koordination und Gleichgewicht und nimmst deine Körperreaktionen bewusster wahr. Die regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Ausdauer und körperliches Wohlbefinden zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253031
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.07.2025 – 25.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 14,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Bewegungsbad Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich im Wasser bewegen und ihre Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer in einer gelenkschonenden Form weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik sowie deren Anpassung an die besonderen Bedingungen des Wassers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Auftrieb, Wasserwiderstand und Bewegung und nutzen diese Eigenschaften für Mobilisation und Kräftigung. Weitere Inhalte sind Übungen zur Koordination, zum Gleichgewicht und zur Verbesserung der Beweglichkeit. Auch die bewusste Körperwahrnehmung, die angemessene Belastungsdosierung und ein sicherer Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten werden aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Bewegungen nachvollziehen und für verschiedene Bewegungsaufgaben nutzen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen der Wassergymnastik sicher und kontrolliert an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Ausdauer miteinander zu verbinden. Die Teilnehmenden nehmen körperliche Reaktionen während der Bewegung bewusster wahr und können die Belastung ihrem eigenen Empfinden entsprechend anpassen. Sie übertragen ausgewählte Bewegungsanregungen auf ihren persönlichen Alltag und können regelmäßige Bewegung als möglichen Beitrag zu ihrem körperlichen Wohlbefinden einordnen.