BASIS e.V. Koblenz
Wassergymnastik – Beweglichkeit und Sicherheit im Wasser fördern
Du lernst, wie du dich im Wasser gelenkschonend bewegst und dabei Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht ansprichst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungsfolgen und beobachtest, wie sich die Eigenschaften des Wassers auf deine Bewegungen auswirken. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen sicher und bewusst in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253034
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.09.2025 – 03.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:50–11:35 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Bewegungsbad Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit erhalten oder erweitern und sich mit gelenkschonender Bewegung im Wasser beschäftigen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsformen im Wasser sowie deren Einfluss auf Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wirkung von Wasserwiderstand, Auftrieb und Wassertiefe auf die Bewegungsausführung. Behandelt werden grundlegende Bewegungsfolgen für Rumpf, Arme und Beine sowie Möglichkeiten, die Intensität angepasst zu gestalten. Ergänzend geht es um Körperwahrnehmung, kontrollierte Atmung und einen sicheren Umgang mit dem eigenen Bewegungsspielraum. Die einzelnen Termine verbinden praktische Anwendung mit der Reflexion, wie regelmäßige Bewegung zur selbstständigen Alltagsgestaltung beitragen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungen im Wasser sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung und Bewegungsqualität beeinflussen, und können Bewegungen entsprechend anpassen. Ihre Wahrnehmung für Gleichgewicht, Koordination und eigene körperliche Grenzen wird geschärft. Darüber hinaus können sie geeignete Bewegungsfolgen für ihre persönliche Beweglichkeit und Kraftentwicklung auswählen. Sie reflektieren, wie sich regelmäßige, gelenkschonende Bewegung in den Alltag integrieren lässt und welche Bedeutung sie für die selbstständige Lebensführung haben kann.