BASIS e.V. Koblenz
Wassergymnastik für Senior*innen – Beweglichkeit und körperliche Sicherheit fördern
Du lernst, wie du dich im Wasser gelenkschonend bewegst und dabei Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht ansprichst. Über mehrere Präsenztermine hinweg probierst du passende Bewegungsfolgen aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst mehr Sicherheit bei der Ausführung. Die regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, körperliche Alltagsfähigkeiten zu erhalten und das persönliche Wohlbefinden zu stärken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253036
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.09.2025 – 03.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:10–09:55 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Bewegungsbad Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Senior*innen, die ihre Beweglichkeit, körperliche Sicherheit und Freude an gelenkschonender Bewegung im Wasser erhalten oder weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsformen im Wasser sowie ihre Anpassung an die körperlichen Möglichkeiten älterer Menschen. Behandelt werden Bewegungsfolgen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraftausdauer und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Atmung und der Wahrnehmung von Auftrieb und Wasserwiderstand. Ergänzend werden sichere Bewegungsabläufe, angemessene Belastungsdosierung und die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für den Alltag thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen im Wasser sicher und kontrolliert anwenden. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Gelenke entlasten und zugleich die Bewegung beeinflussen. Eigene körperliche Reaktionen und Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und die Intensität entsprechend anpassen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeiten in den Bereichen Beweglichkeit, Gleichgewicht und Kraftausdauer und können passende Bewegungsimpulse in ihren Alltag übertragen.