BASIS e.V. Koblenz
Rückengerechtes Gerätetraining – Körperwahrnehmung und sichere Bewegung
Du lernst, wie sich rückengerechte Bewegungen an Geräten mit gezielter Wirbelsäulengymnastik verbinden lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, probierst Bewegungsabläufe aus und reflektierst deren Wirkung auf deinen Rücken. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit für eine angemessene Belastung und kannst Bewegungsimpulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253078
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.11.2025 – 22.01.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Ambulantes Rehazentrum Rehafit, Praxisklinik, Kurfürstenstr. 70-72, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch rückengerechte Bewegung und gezieltes Gerätetraining besser wahrnehmen und alltagstaugliche Bewegungsformen kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen rückengerechte Bewegungsabläufe und ihre Verbindung mit Elementen der Wirbelsäulengymnastik. Behandelt werden die Wahrnehmung von Haltung, Wirbelsäulenbeweglichkeit und muskulärer Belastung sowie deren Bedeutung für eine sichere Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden lernen typische Einsatzmöglichkeiten von Geräten für die Kräftigung und Stabilisierung des Rumpfes kennen. Ergänzend werden Beweglichkeit, Koordination und eine angemessene Belastungsdosierung betrachtet. Der Aufbau der mehrteiligen Veranstaltung ermöglicht es, Bewegungsabläufe schrittweise zu vertiefen und Erfahrungen gemeinsam zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Wirbelsäulenbewegung und muskulärer Stabilisierung erläutern. Sie erkennen, worauf bei der rückengerechten Ausführung von Bewegungen an Geräten zu achten ist, und wenden geeignete Bewegungsabläufe bewusst an. Eigene Belastungsempfindungen können sie wahrnehmen und die Intensität der Bewegung angemessen einschätzen. Darüber hinaus verbinden sie Elemente der Wirbelsäulengymnastik mit alltagsnahen Bewegungsanforderungen und übertragen geeignete Impulse in ihren persönlichen Alltag. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Bewegungserfahrungen und entwickeln mehr Sicherheit im Umgang mit körperlicher Belastung.